PROMOCIÓN OPERACIÓN BIKINI

PROMOCIÓN OPERACIÓN BIKINI

Llegada la primavera, la mayoría de nosotros comenzamos a disfrutar del buen tiempo, unos cuantos grados de calor más, más tiempo de sol y ropa más ligera, entre otros.

Pensamos en las vacaciones veraniegas y en el cuerpo o tipito que queremos llevar a la playa.

Lucir la silueta que queremos no es fácil. Hay que preparar nuestro cuerpo de una forma sana y a conciencia. Hacer ejercicio no basta por sí solo. Hacer dieta únicamente tampoco funciona.

Unos buenos hábitos alimentarios junto con la práctica de cierta cantidad de ejercicio ayudan a equilibrar nuestro cuerpo en materia de líquidos, masa muscular y proporción de grasa.

Comer sano y bien no es tan difícil como pensamos.,

Sin embargo, para aquellos que han probado todo tipo de dieta, ya sea de calorías, de puntos, restrictivas en cuanto a proteínas y carbohidratos y ese largo etc... que abunda actualmente en el mercado, puede representar una cuesta arriba "someterse"a esas pautas alimentarias.

Realmente, hay mucha confusión en el hecho de hacer dieta, con nosotros puedes cambiar tu forma de pensar con respecto a "aprender a comer" siguiendo pautas lógicas y que pueden mantenerse en el tiempo por no representar cambios drásticos en tu alimentación.

La ansiedad y el estrés son factores muy perjudiciales en la pérdida de los kilos "molestos". Cuando es necesaria la intervención de otros profesionales, trabajamos de forma coordinada para respaldarte y apoyarte en tus propósitos.

Nunca es tarde para probar.

Si te interesa comenzar una "operación bikini" sana y de acorde a tu estructura física y necesidades nutricionales correctas, ven con nosotros, lo haremos fácil y poco a poco, conseguirás la silueta deseada.

La promoción consiste en un bono de apoyo nutricional y seguimiento durante 5 semanas por el precio de 100 euros todo el tratamiento. Apoyo garantizado vía email y telefónico, junto con 5 sesiones nutricionales.

Para acudir, puedes llamar al 617829213 de 8 a 13 horas, o enviar un email a vmartinss11@gmail.com.

!Comienza la operación bikini con objetivos alcanzables!

Intolerancia a la fructosa. Segunda parte

Intolerancia a la fructosa. Segunda Parte

La intolerancia a la fructosa se produce por la falta de una enzima necesaria para metabolizar la fructosa, llamada aldoasa. Los síntomas que pueden causar esta enfermedad son:

• - náuseas (arcadas)
• - vómitos (expulsión involuntaria de alimentos ingeridos)
• - palidez (rostro con falta del color o rubor natural)
• - sudoración (transpiración a veces excesiva)
• - temblores musculares (contracciones en las articulaciones y otras partes del cuerpo)
• - letargia (estado en el que el sueño produce mucho adormecimiento)
• - hipoglucemia (bajo nivel de azúcar)
• - convulsiones (movimientos involuntarios del cuerpo, a veces en forma de sacudidas)
• - edemas (acumulación del líquido/retención de líquido en tobillos, muñecas, etc...)
• - icteria (color amarillento de la piel)
• - ascitis (acumulación de líquido en las zona abdominal)

Estos síntomas cuadran con muchos tipos de intolerancias, por lo tanto, si no nos hacen la prueba específica de intolerancia a la fructosa, nunca sabremos si la padecemos, ya que se asemeja tanto con otras intolerancias que los médicos si no la solicitamos no tendrán datos suficientes para ayudarnos.

Por lo general, la prueba se solicita al médico del aparato digestivo, recomiendo que se solicite la prueba para descartar la posible existencia de otras afecciones distintas a la intolerancia a la fructosa.

Mi blog, espero os oriente, sin embargo, es muy recomendable contar con pruebas fehacientes de laboratorio y ganar en seguridad.

La alimentación que debemos llevar a cabo, es sencilla, pero muy restrictiva. Como me comentan, se pasa mal, es dura, pero se recupera un equilibrio fantástico sobre tu cuerpo y mente.

Para empezar, debemos hacer una "depuración del organismo", ¿qué quiero decir con ésto? Hay que desintoxicarse por completo, eliminando todo elemento que contenga fructosa. 

Como comenté en la primera parte, esta enfermedad contiene problemas con el gluten y la lactosa, por lo tanto, para poder eliminar todas las toxinas, se convierte en una odisea. Puedo asegurar que se puede, cuesta mucho esfuerzo, pero se consigue.

Hay que llevar unas pautas dietéticas muy ajustadas y por desgracia, mucho cuidado para casi toda la vida. Como cualquier otra intolerancia, sus efectos remiten, es decir, disminuyen y se puede llegar a conseguir una vida más o menos normal.

Bueno, en base a lo que sé, también digo que son meses de investigación, contrastando datos y lo que más me sorprende es que se lo dices a algún médico, e incluso, alergólogos y se sorprenden de la existencia de la intolerancia a la fructosa. Así que os mantendré informados, intentaré exponer lo más rápido posible la tabla de edulcorantes y sus efectos en nuestro organismo.

¡Se puede y lo conseguiremos¡. ¡ Por una vida mejor¡

Un saludo :)

Intolerancia a la fructosa

Intolerancia a la fructosa

Muchas personas se preguntarán... ¿qué es esto? Pues, es otra afección, como la enfermedad celíaca y la intolerancia a la lactosa, o similar a padecer una alergia alimentaria.

Por qué voy a tratar este tema en cuestión.. pues veréis, es un problema alimentario que aún no está tipificado y por lo tanto, el gran desconocimiento y desinformación al respecto es muy grande.

Mucha gente sufre esta afección sin saberlo. Lo sufren a diario y las repercusiones de dicho padecimiento afectan a su vida diaria en todos los sentidos. 

Para empezar, las empresas de alimentación, de cosmética y las farmacéuticas y ...etc. no tienen obligación alguna, de avisar en su composición sobre lo perjudicial que pueden resultar "ciertos ingredientes" que emplean en sus productos.

Los perjuicios sobre la salud afectan seriamente a los que padecen este mal.

Por desgracia, (y por el contrario que los celíacos, intolerantes a la lactosa) evitar la fructosa en la vida diaria es mucho más complicado, ya que a los intolerantes no les afecta por igual, es decir, cada cuerpo reacciona de distinta forma a la fructosa. Y cada intolerante a la fructosa es un mundo en sí mismo, se dá mucha variabilidad individual.

¿Cómo sé esto? Pues, sencillamente porque he dedicado tiempo a investigar esta afección. Y para poder ayudaros a saber si padecéis este "problemón", os orientaré en lo que yo conozco.

¿Cómo puedes saber si eres intolerante a la fructosa? 

Hay pruebas,  en el sector privado sanitario (ya que el público se desentiende), que mediante el aliento pueden detectar esta intolerancia. La prueba se realiza por aire espirado. En un primer momento, te proporcionan una solución de fructosa, y realizan mediciones en distintos momentos para conocer la reacción de tu organismo. Por lo general, la prueba es bastante eficaz para detectar la intolerancia a la fructosa. El problema viene después.

No todas las personas tienen la suficiente formación a día de hoy para tratar esta afección, y mucho menos para elaborar dietas o informar adecuadamente sobre qué pautas puedes llevar a cabo en tu vida para que la fructosa no te afecte de forma seria en tu salud.

Es un campo en contínuo avance. Por ello, os informaré de lo que conozco.

Lo gracioso de esta... "¿enfermedad?" es, que va ligada al gluten y a la lactosa, es decir, es un 3 por 1, lo tiene todo ("menuda gracia").

 A la hora de hacer la compra, de cocinar, de lavarte los dientes, etc... la fructosa está presente. 

Puede que os preguntéis ¿qué es la fructosa?.. ok, allá voy: Es un azúcar, que lo contiene la fruta, las legumbres, las verduras.También hay que decir que es un edulcorante natural o sintético, contiene 0 calorías, por lo que no engorda, pero por desgracia, es una bomba para aquél que no puede absorberlo.

He escrito varios artículos dedicados a la nutrición en general, pero durante un tiempo voy a dedicarme a desentrañar esta intolerancia, 

Para empezar, pondré una tabla de los azúcares, edulcorantes (la mayoría sintéticos) que pueden ser tolerados por el organismo de un intolerante a la fructosa.

Hay que intentar que ésta intolerancia se dé a conocer y que, como a los celíacos y los intolerantes a la lactosa, esté en un mayor conocimiento científico y por su puesto, bien expuesto y clarito en cada envase de comida, cosmética, etc...

¡¡Por una calidad de vida¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡Las frutas y verduras no son buenas para todos¡¡¡

Así que ya sabéis... en breves expondré, de poco en poco, los frutos de mi pequeña investigación, si os interesa... leedlos. Espero os ayuden. Por cierto, se admiten comentarios y preguntas :).

Un saludo a todos

Operación Bikini

¿ A qué llamamos Operación Bikini?

Es el resultado de tanta publicidad, la presión social (estar con un cuerpo "10"), en el trabajo (para conseguirlo o mantenerlo) y muchos más factores, sobre todo sociales (encontrar pareja, agradar a los amigos, etc...).

Con más de una década de antigüedad, "la Operación Bikini", está instaurada en nuestras vidas, sobre todo cuando se acerca el verano, y muchas empresas de publicidad, de cosméticos, productos adelgazantes, y "dietas milagro", hacen su "agosto", pero yo plateo:

¿No será mejor estar todo el año alimentándonos de forma saludable, para perder esos kilos de más, y no solo en 2 o 3 meses o incluso semanas, y después recuperar el doble?

Si aprendemos a comer sano, entraremos en el canon de está sociedad sin ningún problema. Pero lo más importante, no es esto, sino encontrarnos a nosotros mismos, más guapos, con cuerpos tonificados, o intentarlo, y no solo en verano, sino durante todo el año.

Solo con salir a la calle, te das cuenta de que cada vez más hombres, entre ellos los adolescentes, sufren este problema social (solo hay que mirar como van peinados con esas crestas o tupes, pensando más en la moda o en el que llevar puesto que en preocuparse en labrarse un futuro), ya que aunque tengan un cuerpo aparentemente sano, intentan estar más delgados de lo que deberían, y no se dan cuenta, de que un cuerpo delgado no es sinónimo de salud.

Ellos se apuntan a las temidas "dieta milagro" (como el beber agua), con unas estrictas y severas pautas alimentarias, complementos proteínicos o adelgazantes, innecesarios e incluso peligrosos para nuestro organismo, ya sea para los riñones por exceso de proteínas, como nuestro tracto gastrointestinal, por exceso de fibra o falta de vitaminas y/o minerales. Por eso, siempre será mejor, aprender a comer o recordar de como hacerlo,y así, lograr equilibrarnos tanto el cuerpo como la mente.

Consiguiendo un equilibrio, nos olvidaremos, para siempre, de está publicidad engañosa, y cuando se acerque el verano, no haremos ese esfuerzo, casi siempre excesivo (con resultado, a veces, inalcanzable e imposible), sino que sin darnos cuenta tendremos, o por lo menos, estaremos cerca de nuestro normopeso, y por consiguiente, estaremos más felices.

¡ A por ello! ¡Vamos a lograrlo juntos!

El estreñimiento

Cada vez que veo la televisión...  ¡es impresionante la cantidad de anuncios que hay sobre medicamentos para el estreñimiento¡, y esto quiere decir, que si cada vez hay más publicidad sobre este tema, es porque la gente sufre de ello.

Me hago esta pregunta:

¿No será mejor aprender a alimentarnos contra el estreñimiento, en vez de utilizar medicamentos?

Combatir contra el estreñimiento no es tarea fácil, por eso nos vamos a lo cómodo y usamos medicamentos contra este "mal". 

El estreñimiento es causa casi siempre de una alimentación mala durante muchos años. 

Y ya que con la edad va en incremento, si desde bien jóvenes llevamos una dieta equilibrada, cuando llegamos a  adultos, este problema será mucho mas sencillo y nos dará muchísimas menos complicaciones.

¿Por qué ésta foto?


Hay numerosos estudios que hablan sobre la ingesta de una manzana en ayunas, es decir, recién despertados, (antes del desayuno). Esta manzana a primera hora incrementa el número de fibra alimentaria en el organismo, y esto favorece  la digestión y por lo tanto, la defecación.

Es una realidad. Y lo más importante, hay que comerla con la piel, ya que en la piel es donde está toda la fibra alimentaria que nos aporta.

Sé que hay gente, que le da grima o que no le gusta, por los posibles productos químicos que pueda contener por el proceso de lavado industrial o relativo a los herbicidas durante el cultivo.

Simplemente hay que lavarla durante 30 segundos con agua fría, y con esta simple acción, se eliminará el 99% de toda la suciedad o impurezas que pueda contener.

En mi consulta, dispongo de dietas personalizadas contra el estreñimiento, además indico los alimentos prohibidos para esta afección. Y si os interesa os puedo sugerir  cómo cocinar los alimentos para "poder ir mejor a el baño" y muchas cosas más...

Así que no lo dudes, acaba con este sufrimiento, que en la mayoría de las ocasiones tiene un remedio más fácil de lo que parece.

vmartinss11@gmail.com                617829213                     www.psicologiaprevencionybienestar.es 

Un saludo y que este sufrimiento no pueda con nosotros, Ánimo y a por ello.

Dietética Infantil

Dietética Infantil

Os dejo la reflexión del día:

 ¿Cómo alimentamos a los niños/as de hoy en día? 

Por qué ésta pregunta... respondo rápidamente:

 Actualmente, la presencia de una alta variedad de tendencias alimentarias y nutritivas, así como, alimentos variados a precios muy asequibles y una amplia oferta de marcas (desde la marca nutritiva infantil más renombrada hasta la marca blanca de cualquier supermercado), nos lleva a:

- Elegir productos, que a veces, consideramos erróneamente nutritivos

- Seleccionar productos asequibles para el bolsillo (asumiendo ahorro económico)

- Plantearnos las diferentes alternativas alimentarias actuales, ya sea ecológica, preparado y envasado, casera, crudívora, vegetariana, etc...

  ¿Qué es lo mejor para nuestros hij@s, sobrin@s, niet@s, etc...?

Es difícil contestar a esta pregunta porque previamente,  hay que saber qué tipo de alimentos prefiere el niño de por sí, qué patrones alimentarios recibe por los distintos miembros que alimentan al niñ@, qué horarios tiene, así como las necesidades calóricas específicas en función de su nivel de actividad.

A la par, hay que estar atentos a la presencia de alteraciones fisiológicas o metabólicas, es decir, si hay presencia de : intolerancia al gluten, a la lactosa, a la fructosa, o a intolerancias diversas que puedan surgir en función del avance de la medicina actual.

No debemos olvidar la posible existencia de alergias específicas, que pueden ser fácilmente tratables.

Ya que los niños tienen un organismo en desarrollo y por ello un sistema inmunitario en evolución constante, la recuperación o si preferís "curación", es efectiva y rápida siguiendo unas pautas adecuadas.


Por todo ello, si te preguntas.. ¿cómo puedo ayudar a este niñ@ de la forma más natural posible?, pregúntanos, deja tus comentarios, estaremos encantados de atenderte. Intentaremos responderos en el menor tiempo posible

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u    Un saludo