A través de este blog quiero explicar y ayudar a que comprendáis el modo correcto de alimentarnos. Aunque os parezca mentira, todo empieza desde muy pronto, desde el nacimiento.
Una buena alimentación y equilibrada, comienza desde que nacemos, cuando nos dan el pecho, cuando empezamos a tomar alimentos solitos y así hasta que ya somos adultos.
Es muy importante recalcar que somos lo que comemos y el cómo lo hacemos importa.
Los bebes, niños y adolescentes de ésta era, se alimentan mal; excesos de grasas saturadas, de platos preparados, poca fruta y verdura. También ingieren demasiados azúcares, ya sea en forma de bollería industrial o bebidas carbonatadas.
Todo esto empieza, (aunque no lo creamos), desde que a un bebé para tranquilizarle, se le coloca frente a la televesión, tablet o móvil para comer, merendar, etc...
"¿quien a dicho que ser padres es fácil?".
No juzgo ni critico a nadie, cada persona cría a sus hijos como quiera, pero con unas buenas pautas, la crianza resulta más llevadera, tranquila y feliz, disfrutando de tus hijos desde el principio.
Iniciando desde bebes, se puede llegar a conseguir una base educacional de tipo alimentario de por vida.
¿Por qué digo esto?, Porque desde bebé hasta que somos auto suficientes, los papás hacen todo por sus hijos, pensando que hacen lo adecuado para ellos. Desde darles de comer, jugar, enseñar, limpiar sus necesidades y un largo etc...
Pero si desde pequeñitos les enseñamos a alimentarse adecuadamente, su rendimiento, tanto físico como mental, se puede ver incrementado.
Desde la toma de potitos en bebés, las pautas dadas, van en incremento e incorporación de cantidades y alimentos nuevos, según los meses que tengan. (para más información consultadme), ya que no se puede incorporar los alimentos a voluntad, sino siguiendo unas pautas.
Desde aquí empieza la evolución de nuestros hij@s, y si empezamos bien, acabaremos mejor.
Es decir, según pasen los años, si seguimos manteniendo una base en la alimentación, ensañándolos a comer, a cocinar aquello que comen, así como qué tipo de nutriente es cada alimento, los hij@s serán mucho más felices a lo largo de sus vidas.
Si queréis mas información sobre como alimentar a vuestros hij@s no lo dudéis, poneros en contacto conmigo, os proporcionaré las pautas necesarias para poder enriquecer el cuerpo y las mentes de los vuestros. Y en caso de tener malos hábitos, poder corregirlos.
vmartinss11@gmail.com 617829213 www.psicologiaprevencionybienestar.es
Un saludo, y Feliz y Próspero Año Nuevo
martes, 29 de diciembre de 2015
domingo, 6 de diciembre de 2015
Las comidas de navidad
Las comidas de navidad, como todos sabemos, suelen ser muy copiosas, y queremos comer de todo y en cantidades que nuestro cuerpo no puede asimilar.
Para poder pasar unas fiestas tranquilas, sin malestar estomacal, sin gases, sin sentirnos mal después de una cena o comida, tenemos que ponernos manos a las obra para poder saber como asimilar tanta comida.
Dietas personalizadas para:
Tenemos a vuestra disposición técnicas nutricionales, con el apoyo de la psicóloga para poder ayudarte en estas fechas tan señaladas.
¡¡Venga animo, no lo dudes e intenta pasar unas grandes fiestas!! y que no te las fastidie nada y menos la comida.
Si quieres más información o saber los descuentos o el tratamiento a llevar, No lo dudes consúltame a través de mi correo electronico o en mi número de teléfono o visitando:
vmartinss11@gmail.com 617829213 www.psicologiaprevencionybienestar.es
Para poder pasar unas fiestas tranquilas, sin malestar estomacal, sin gases, sin sentirnos mal después de una cena o comida, tenemos que ponernos manos a las obra para poder saber como asimilar tanta comida.
No hablamos solo de Nochebuena, Navidad, Nochevieja, el Roscón de Reyes, sino lo más peligroso, las sobras.
Aunque no lo parezca, esos restos deliciosos que nos esperan en la nevera, son la tentación de las fiestas navideñas, por una sencilla razón, "hoy no hay que cocinar" o "hay que comer lo de anoche porque sino se va a echar a perder" , y por lo tanto, ingerimos más comida, inclusive, que en las propias fechas señaladas.
Para ello, disponemos de planes dietéticos para poder mejorar el tránsito intestinal, fortaleciendo no solo el estómago, sino también nuestra forma de ver las comidas de navidad, es decir, hacernos fuertes ante tanta tentación.
- Antes de las navidades
- Durante las mismas
- Después
Tenemos a vuestra disposición técnicas nutricionales, con el apoyo de la psicóloga para poder ayudarte en estas fechas tan señaladas.
¡¡Venga animo, no lo dudes e intenta pasar unas grandes fiestas!! y que no te las fastidie nada y menos la comida.
Si quieres más información o saber los descuentos o el tratamiento a llevar, No lo dudes consúltame a través de mi correo electronico o en mi número de teléfono o visitando:
vmartinss11@gmail.com 617829213 www.psicologiaprevencionybienestar.es
miércoles, 2 de diciembre de 2015
Tú cuerpo y tú mente
Desde este blog intentaré que aprendas a equilibrar tú cuerpo y tú mente.
Con mis conocimientos y tus ganas conseguiremos, no solo que consigas tú cuerpo ideal, sino que aprendas a comer y conseguir unos hábitos alimentarios adecuados, para que te encuentres bien, no solo físicamente, sino también mentalmente.
Y dirás, ¿qué es la Nutrición?
Con mis conocimientos y tus ganas conseguiremos, no solo que consigas tú cuerpo ideal, sino que aprendas a comer y conseguir unos hábitos alimentarios adecuados, para que te encuentres bien, no solo físicamente, sino también mentalmente.
Y dirás, ¿qué es la Nutrición?
La Nutrición, es un
aspecto muy importante en nuestras vidas.
El aprender a comer de forma
saludable, es muy importante, si queremos tener una vida buena y equilibrada.
La Nutrición es mucho más que dietas, es una forma de vida,
porque el hábito de comer y de cómo hacerlo, es muy importante para la salud y
bienestar; ya no de sólo nuestro cuerpo, sino también de nuestra mente.
“Somos lo que comemos”.
Ya que comer es una necesidad, (pero comer de forma inteligente es un arte).
Gracias
a mis pautas:
- Podrás aprender a hacerlo y además, a equilibrar tú cuerpo y tú mente.
Aprenderas de forma sencilla y rápida a alimentarte adecuadamente, con un
trato personalizado y único para cada persona:
- Dietas personalizadas
- Pautas dietéticas
- Información sobre los alimentos.
- Información sobre alergias e intoleranción
- Recetas individualizadas
- Control de estado de salud
- Planificación deportiva y nutricional
- Mejora de rendimiento físico
- Información sobre mitos en los alimentos
Si quieres más información o saber los descuentos o el tratamiento a llevar, No lo dudes consúltame a través de mi correo electronico o en mi número de teléfono o visitando:
Como dijo Hipócrates, “nuestra
comida debería ser nuestra medicina y nuestra medicina debería ser nuestra
comida”.
Venir y descubrir como mejorar vuestras vidas.
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